Самый лучший форум

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Самый лучший форум » Эзотерика » Тренировка улыбки


Тренировка улыбки

Сообщений 1 страница 10 из 10

1

Приятное выражение лица весьма благоприятно для общения. Спокойное, улыбающееся лицо производит совершенно иное впечатление, нежели лицо человека, озабоченного или чем-то обеспокоенного.

Улыбка — важнейшее и невероятно могущественное средство общения. Оказавшись в чуждом окружении на неведомой земле, вы мгновенно испытываете величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние теплые улыбки. И доселе незнакомые люди тут же превращаются в ваших друзей. Улыбка — легко читаемое любым послание, которое гласит: «Не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит». И вы расслабляетесь и снимаете доспехи настороженности.

Японская пословица гласит: «Сильнейший тот, кто улыбается».

Улыбка — это эффективный инструмент позитивного воздействия на себя и окружающих. Если мышцы лица «работают на улыбку», то происходит гораздо большее, чем вы можете себе представить: мышцы активизируют нервы, расположенные в них, и тем самым в мозг «посылается» позитивный сигнал. Вы можете это проверить прямо сейчас. Улыбнитесь (неважно, если получится гримаса, вся суть в том, что работают нужные мышцы). Сохраняйте это положение примерно 30 секунд. Если вы честно проделаете этот эксперимент, то сможете однозначно констатировать: что-то все же «происходит». Было бы хорошо, если бы вы описали ваши впечатления, не откладывая.

Если вы впервые проделали это упражнение, то теперь вы знаете, что после него всегда чувствуешь себя лучше, и готовы приступить к регулярным тренировкам.

Тренировка улыбки

Суть тренировки заключается в том, что вы учитесь несколько раз в день «держать на лице улыбку» примерно 1 минуту. Это упражнение можно проводить везде, где угодно: в автомобиле, на прогулке, у телевизора. Интересен следующий эффект, который возникает при этой тренировке. В первые секунды у вас вместо улыбки может получиться гримаса, особенно если вы находитесь в раздраженном состоянии. Но примерно через 10 секунд вы начинаете казаться смешным самому себе. Это означает, что ваша гримаса уже трансформируется в улыбку. Потом вы начинаете потихоньку подтрунивать над собой. Вы спрашиваете, действительно ли в этой ситуации надо раздражаться. Несколько секунд спустя, вы замечаете, что наступило облегчение. И с этого момента все пойдет к лучшему.

Немецкий психолог В. Ф. Биркенбиль дает несколько советов, как следует пользоваться улыбкой в различных жизненных ситуациях.

Первый совет: при разговоре по телефону.

Улыбнитесь, прежде чем возьмете трубку или до того, как ее возьмет тот, кому вы звоните. Этот маленький трюк создает положительный климат для беседы, так как другой человек «слышит» вас позитивнее, чем если бы вы начали говорить «нормально».

Второй совет: если вы раздражены.

Проделайте упражнение как раз в тот момент, когда вы раздражены! Даже если вы работаете в большом помещении, вы всегда можете найти уголок, где можно незаметно улыбаться. Проделайте в течение одной минуты упражнение, пока не почувствуете улучшение своего эмоционального состояния.

Третий совет: если раздражен другой.

После некоторой тренировки вам будет гораздо легче спонтанно улыбнуться. Если вы достигли уже этого состояния, вам следует пытаться улыбаться другим людям! Если вы не самодовольно ухмыляетесь, ваша улыбка вызовет у другого чувство облегчения.

Четвертый совет: если вы знакомитесь с незнакомыми людьми.

Именно в этой ситуации люди смотрят относительно мрачно: частично из-за неуверенности, как воспримет их другой человек, а отчасти только потому, что они всегда так смотрят. Поэтому в данном случае следует сознательно улыбаться. Так как в это вовлечены еще и глаза, ваш легкий жест окажет гораздо более дружеское воздействие, чем вам кажется в данный момент. В большинстве случаев другой человек отреагирует более открыто и дружески, чем он привык реагировать обычно. Таким образом, преимущество будет и у вас, и у него.

Пятый совет: прежде чем писать письмо. [взломанный сайт]

Чем более положительно вы настроены, тем позитивнее будет воздействие вашего письма, хотя это скорее заметно «между строк». Как часто люди отсылают письмо, в котором чувствуется большее раздражение, чем оно могло бы быть в конкретной ситуации. Помните: всегда вознаграждается позитивное состояние, когда пишешь письмо.

Автор: Олег Игоревич Жданов,
доктор психологических наук,
доктор медицинских наук, профессор
Российской академии государственного
службы при Президенте РФ.

0

2

Сила Улыбки
Где-то в каком-то краю, с двух сторон широкой реки в двух поселках жили люди. Жили они там много лет, и все у них было как будто поровну. И река одна и та же, и земля плодородная, и леса с ягодами и грибами, и заботы похожие – как детей вырастить, как дом построить и сад посадить. Но только вот жили они как-то по-разному.
В одном поселке с одной стороны реки люди были веселые и жизнерадостные. Они часто улыбались и смеялись, и потому горести чаще обходили их стороной, а если когда-либо и случались, то все же легче переживались. Да и небо над этим поселком почти всегда было светлое и солнечное.
В другом же поселке на другой стороне реки люди почему-то были невеселые и сумрачные. Они никогда не улыбались. Похоже, они совсем забыли, что это такое - улыбаться. Эти люди часто плакались друг другу о своих неудачах и горестях, и потому еще хуже переживали их. Все их горести, которые на самом деле, может быть, и не были такими страшными, переносились с трудом, и не было этим невзгодам и горестям ни конца ни края. От бесконечных волнений и переживаний даже небо над поселком не переставало плакать и почти всегда было затянуто тучами.
Вот такие дела!
Наверное, так бы и жили эти несчастные люди в хмуром и безрадостном поселке и по сей день, если б не произошел один замечательный случай. Дело в том, что в веселом и жизнерадостном поселке на другой стороне реки было столько улыбок, что они уже не помещались на всех лицах, а летали по воздуху, как бабочки. Но вполне понятно, что каждой улыбке хочется поселиться на каком-то лице и принести радость его обладателю. Вот и стали такие «бесхозные» улыбки улетать из поселка, чтобы поискать себе нового хозяина.
Как-то одна из улыбок, самая смелая и сильная перелетела через реку и оказалась в «невеселом» поселке. Но как она ни старалась приклеиться к какому-нибудь хмурому лицу, у нее из этого ничего не получалось. Люди смахивали ее с лиц как нечто лишнее и неразумное. От такой неудачи Улыбка так расстроилась, что сама чуть не заплакала, но вовремя спохватилась. Ведь она-то как-никак Улыбка и должна быть всегда веселой и радостной!
«Бесхозная» Улыбка хотела уже улететь с этого нерадостного поселка назад, но вдруг увидела маленького мальчика с совочком для бабочек, ловящего бабочек в саду. Решила Улыбка поиграть с ним. И случайно угодила к нему в сети. Мальчик обрадовался и радостно … улыбнулся!
Потом он побежал домой, улыбаясь и весело крича что-то своей маме. А мама, увидев своего улыбающегося малыша сама тут же улыбнулась ему в ответ. Вот так и побежала Улыбка от одного лица к другому. И вскоре уже весь хмурый доселе поселок стал улыбчивым и веселым, как и его сосед. И небо над ним просветлело, а жизнь стала радостнее.
Вот так яркая и живая Улыбка одного малыша спасла от хмурости и мрачности жизни многих людей.

0

3

Сила улыбки

Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин.
(Древнекитайская мудрость)

Человек улыбается, когда ему хорошо. Это правило не распространяется на штатных юмористов, телеведущих, артистов, шоуменов, а также на людей, страдающих так называемой «улыбающейся депрессией». Для первых улыбаться – это работа, их мозолистые трудовые улыбки могут обмануть только самых доверчивых. Улыбка для вторых – попытка спрятать от окружающих собственную беспомощность, симптом, требующий вмешательства психиатра. Впрочем, некоторые вообще считают улыбку признаком несерьезности, глупости или слабости. Напрасно, кстати.

Какая она бывает

Помимо, так скажем, естественной улыбки всем хорошо известны ее искусственные аналоги: наигранная, приклеенная, натянутая, язвительная, надменная, а также ухмылка, улыбка вурдалака и улыбка политика.
Последняя – в сущности и не улыбка вовсе, а нечто вроде рабочего инструмента. Она говорит, нет, она кричит: «Я свой. Я добрый. Я то, что тебе надо. У меня здоровые белые зубы и розовые щеки. Я в лепешку расшибусь, только бы и у тебя были такие». Ход, рассчитанный на распространенный человеческий атавизм – верить словам улыбающегося собеседника. Умело симулируя улыбку, обмануть легко, и надо быть тертым и прожженным физиономистом, чтобы отличить подлинник от подделки.
С женской улыбкой все сложнее и запутаннее. Анализировать ее я не берусь: невозможно «поверить алгеброй гармонию». Женская улыбка неоднозначна, противоречива, как сама женщина, и часто выражает полярные намерения и чувства. Взять хотя бы улыбку леонардовской Джоконды – сплав «скромности и соблазна, самоотверженной нежности и жестокой требовательной чувственности, стремящейся подчинить себе мужчину». Итальянские стоматологи объясняют загадку улыбки Джоконды механистически: утверждают, что Мона Лиза страдала бруксизмом, то есть непроизвольно сжимала челюсти и скрежетала зубами. Бруксизм в наше стрессовое время встречается значительно чаще, чем в былые времена, а вот улыбок таких что-то не видно.

Нажмите «вкл.»

Доподлинно известно, что, находясь в утробе матери, человек много улыбается, а родившись, с годами начинает улыбаться все меньше и меньше. Улыбка – признак того, что человек чувствует себя комфортно. Ну а если тело и душа – вдребезги и нестерпимо хочется плакать? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя минут пять улыбаться. Правда, со стороны это будет выглядеть, мягко говоря, странно, но игра стоит свеч. Увидев в зеркале улыбающуюся физиономию, вы обязательно почувствуете себя лучше. Возьмите себе за правило улыбаться по дороге на работу и во время работы хотя бы по нескольку минут. Учеными доказано, что импульсы, идущие в головной мозг от мышц, которые вы заставили сократиться, автоматически «включают» хорошее настроение.

Как она появляется

Улыбаться умеет только человек. Человекообразные обезьяны не улыбаются, а гримасничают. У остальных представителей фауны растягивание губ и оскал зубов означают агрессию. Рождаясь в ядрах лимбической системы головного мозга – центре, формирующем эмоции – улыбка представляет собой всего лишь физиологическое сокращение 14 мимических мышц лица. Первыми сокращаются мышцы, поднимающие верхнюю губу, скуловые мышцы и мышцы смеха. Глаза при этом слегка прищуриваются. Слегка приподнимаются уголки рта. Ноздри расширяются, нижняя челюсть расслабляется и слегка опускается. Рот приоткрывается. Кожа у наружных углов глаз собирается в складочки, у некоторых на щеках появляются соблазнительные ямочки. По мере превращения улыбки в смех или хохот глаза еще больше суживаются, кожа на лбу разглаживается, рот растягивается, его углы еще больше поднимаются вверх, обнажая зубы. Ужас да и только. А со стороны вроде симпатично даже.

Плюсы улыбки

Улыбающегося человека встречают радушнее, чем угрюмого, потому что, помимо прочего, улыбка выражает еще и уважение к человеку. Улыбайтесь дома, па улице, на работе, улыбайтесь тем, с кем вы общаетесь даже мельком, и уже через неделю вы почувствуете, как изменилось к вам отношение близких, знакомых и даже начальства. Не бойтесь, что вас неправильно поймут. Улыбка – противоядие от неприятностей. Практичные американцы, все мерящие на деньги, улыбку трактуют весьма утилитарно: «Она ничего не стоит, но много дает».

Прогноз налицо

По мнению специалистов, улыбка, как и мимика человека в целом, не достигла финальной стадии развития и продолжает эволюционировать. Интересно, как будут выражать радость лет эдак через тысячу и будут ли вообще? Так что давайте улыбаться здесь и сейчас, пока есть такая возможность. Пусть потомки думают, что в начале XXI века человечество улыбалось на манер Чеширского кота – существа обаятельного, неглупого и никогда не совершавшего опрометчивых поступков. А пока заглянем в историю.

Знаменитые улыбки человечества

Улыбка, направленная внутрь
Майтрейя Будда – Смеющийся Будда, он же Непобедимый
Нет, это не сам Принц Сиддхартха, известный под именем Шакьямуни Гаутама Будда, – основатель буддийской религии. Майтрейя Будда – Бодхисаттва – идеальное существо из свиты Шакьямуни, которого нет среди реальных, исторических учеников Будды и о прошлой жизни которого ничего не известно. Его имя означает милосердие, мягкость и доброту. На лице у него безмятежная улыбка, свидетельство гармонии с собой, миром, вселенной. Майтрейя улыбается всем и никому, это даже не эмоция, а мироощущение. Как он этого добился – самоинициацией или медитацией, – неизвестно, но результат впечатляет. Кстати, Будда назначил Майтрейю своим преемником. Преемник появится в образе Будды через 5000 лет. Ждем-с.

Самая загадочная
Улыбка Моны Лизы (Джоконды)
Она же леонардовская. Застывшая, неудержимо влекущая и смущающая, зачаровывающая и одновременно отталкивающая.
Считается, что Леонардо да Винчи удалось совместить в одной улыбке два начала: в ней преданность и предательство, кокетство и стыдливость, затаенная страсть и коварство, жестокость и сострадание... Психиатры сказали бы (и ведь говорят), что улыбка Джоконды амбивалентна – выражает и любовь, и ненависть, желание поцеловать и укусить одновременно. Это называют синдромом нарушенного эмоционального реагирования.
Сам Леонардо был настолько заворожен нарисованной им улыбкой, что повторял ее в других своих картинах. Фрейд считал улыбку Джоконды отражением самого Леонардо, его греховных мыслей, воспоминаний и детских грез: «Нежность матери стала для него роковой, определила его судьбу и горести, которые его ожидали. Излив на него всю нежность материнской любви, она отняла у него часть мужественности, сделав его гомосексуальным. Он бежал от женщин, чтобы не впасть в измену матери».

Сардоническая (насильственная) улыбка
Вольтер (Мари Франсуа Аруэ)
Для медиков сардоническая улыбка – верный признак столбняка. Она возникает в результате болезненных мышечных спазмов. В своем чистом виде сардоническая улыбка представлена в скульптурном изображении Вольтера, сделанном Гудоном. Столбняком Вольтер не болел, однако был человеком настолько едким, беспощадным и умным, что из-за этого претерпевал всяческие бедствия вплоть до того, что был в изгнании, сиживал в Бастилии. Его свойство дерзить, обличать и желчно критиковать отразилось на его лице, сделав улыбку шаржем.
Роден называл гудоновскую скульптуру воплощенной насмешкой.

Самая человечная улыбка
Автор – В. И. Ульянов (Ленин)
Характерный прищур из-под революционной кепки. Когда смотришь на портрет вождя работы Н. А. Андреева, отчетливо понимаешь: изображенный человек хитрит, и хитрит по-крупному. Хотя глаза – добрые-добрые. На этой улыбке взращено не одно поколение советских людей. По части загадочности она вполне может конкурировать с улыбкой Джоконды. Никто не знает, чего в конце концов хотел добиться ее обладатель, зато все знают, какими способами он это делал.

Улыбка только для тебя
Норма Джин Бейкер (Мэрилин Монро)
Кажется, Мэрилин улыбается только тебе. Только тебя она сводит с ума, только тебя завораживает, только тебе показывает, какая она потрясающая и почти твоя... Ее губы всегда полуоткрыты, а глаза, напротив, полуприкрыты. Она вся как будто в томлении, в предчувствии экстаза, она ждет и обещает.
У ее владелицы была тысяча причин, чтобы не улыбаться или улыбаться, только когда это нужно Голливуду. Но она просто не могла не улыбаться своей сексуальной, инстинктивной, безмозглой, влекущей улыбкой. Однако все кончается – и улыбка тоже. Улыбка Мэрилин Монро со временем стала расфокусированной, какой-то «химической» – вероятно, под влиянием алкоголя и барбитуратов.

Улыбка в пол-экрана
Фернандель
Неповторимый Фернан-Жозеф-Дезире Контанден. Это улыбка черно-белого комедийного кино. На первый взгляд глуповатая, типа «рот до ушей, хоть завязочки пришей», а ведь море обаяния! Эта лошадиная улыбка – еще одно доказательство того, что улыбка – это не только растянутые губы.

Улыбка 1981 года
Юрий Гагарин
Эту улыбку я помню с детства. Она была всюду. На плакатах, в газетах и в маленьком мутном экране телевизора. Ее, наверное, действительно узнавали во всех уголках мира. Не думаю, что это был стопроцентный советский пропагандистский трюк. Просто так случилось, что улыбка Юрия Гагарина оказалась вне политики. Простой, симпатичный парень улыбался без пафоса и вроде даже без серпов с молотками в глазах. И улыбка эта настоящая – общечеловеческая совсем без подтекста. НЬЮ-ЙОРК, 13 апреля 1961 года (Соб. корр. «Правды»): «Владелец одного из здешних кафе выставил портрет Гагарина в витрине своего заведения. Под портретом плакат: «Если Гагарин приедет в наш город, он будет обедать только здесь!» И никакой холодной войны...

Кислотная улыбка
Кем изобретен этот символ, выяснить не удалось. Однако в середине 60-х он стал символом адептов диэтиламид лизергиновой кислоты (ЛСД). Желтый кружок с двумя черточками-глазами и растянутой полоской рта. Безликая улыбка, точнее сказать – неправильная. Потому что, улыбаясь, человек прищуривает глаза, а здесь вместо глаз две вертикальные щели. Наверное, это и есть результат расширения границ сознания.

Интернетовская улыбка
Что, пока непонятно? Тогда наклоните голову вправо, и вы увидите, что двоеточие – это глаза, дефис – нос, а скобка – улыбающийся рот. Такая улыбка дает возможность улыбаться с разной силой – все зависит от количества скобок, которые вы разместите после дефиса. Пример )))). Это значит, что я вам рад в пять раз сильнее. Не исключено, что на человека, еще не запутавшегося в паутине сети, символическая улыбка не произведет впечатления. Тем же, кто смотрит на мир через монитор компьютера, надо почаще пользоваться этими тремя клавишами – лучше улыбаться так, чем совсем никак.

Р.S. Обязательно улыбайтесь, когда вас фотографируют. Если потомки забудут, как это делается, то пусть, хотя бы взглянув на наши снимки, они поймут, что такое улыбка.

0

4

один из способов тренировки
позировать перед фотиком https://forumupload.ru/uploads/0002/25/06/8548-3.gif

0

5

MasSar написал(а):

Сила улыбки
            Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин. (Древнекитайская мудрость)

Замечательная статья!!!

0

6

Foreman, спасибо за тему об Улыбке!

MasSar написал(а):

Человек улыбается, когда ему хорошо.

Имхо

Foreman написал(а):

Тренировка улыбки

не только напрасна, но и не безвредна
Хотя предлагает её
Олег Игоревич Жданов,доктор психологических наук,
доктор медицинских наук,
профессор Российской академии государственного службы при Президенте РФ.

Неизвестно какая именно улыбка натренируется
Сардоническая (насильственная) улыбка, Самая человечная улыбка,
Кислотная улыбка ?

Задорнов предлагает вариант получше:
Утром, когда настроение никакое, а надо себя привести как-то в форму -
похрюкать, глядя на себя в зеркало, с дурацким выражением на лице )
Человек себя увидит таким смешным - что ЕСТЕСТВЕННО улыбнется

А немецкий психолог даёт неплохие советы как ПОЛЬЗОВАТЬСЯ улыбкой.
Немец... Ничто не должно просто так пропадать без пользы, даже улыбка.

0

7

Я зна одно упражнение, оно позволяет точно узнать что такое улыбка и как ей пользоваться. Эффект грандиозен. )))

0

8

http://www.kolobok.us/smiles/standart/rofl.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/rofl.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/rofl.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/rofl.gif
Улыбку Белки некто не переплюнет"
http://i059.radikal.ru/0902/7d/01ba05c4b140.jpg

Объясняю как тренировать такую - напиться в хлам   http://www.kolobok.us/smiles/standart/rofl.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/rofl.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/rofl.gif

0

9

АХАХАХАХАХАХХАХАХАААА https://forumupload.ru/uploads/0002/25/06/8547-1.gif  https://forumupload.ru/uploads/0002/25/06/8547-1.gif  https://forumupload.ru/uploads/0002/25/06/8547-1.gif  https://forumupload.ru/uploads/0002/25/06/8547-1.gif  https://forumupload.ru/uploads/0002/25/06/8547-1.gif  https://forumupload.ru/uploads/0002/25/06/8547-1.gif

0

10

Ахахахаха. Прикольно. https://forumupload.ru/uploads/0002/25/06/8547-2.gif

0


Вы здесь » Самый лучший форум » Эзотерика » Тренировка улыбки


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно